APP Upgrade für dich
Dein Guide für Nutrilize
Schritt 1: E-Mail prüfen und App herunterladen
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Du hast von deinem Coach eine E-Mail von Nutrilize erhalten.
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Sollte die E-Mail nicht in deinem Posteingang sein, überprüfe bitte auch deinen Spam-Ordner.
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Folge dem Link in der E-Mail, um die App herunterzuladen, und erstelle dein persönliches Profil.
Schritt 2: Code kopieren und in der App einfügen
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Kehre zur E-Mail zurück und kopiere den dort angegebenen Code. (Halte den Code auf deinem Smartphone lange gedrückt, um ihn zu kopieren.)
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Öffne in der App unten links das Menü (drei Punkte) und gehe zu Einstellungen → Account.
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Füge den kopierten Code ein, um dich mit deinem Coach zu verbinden.
APP - Features
Ernährungstracking starten
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Nutze den Barcode-Scanner, um Lebensmittel schnell zu erfassen.
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Halte deine Mahlzeiten im Ernährungstagebuch fest und überprüfe deine Kalorien sowie Nährwerte.
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Dein Coach analysiert deine Gewohnheiten, Makro- und Mikronährstoffe und gibt dir wertvolles Feedback.
Ernährungstagebuch / Tracking
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Finde Lebensmittel in der App und speichere häufig verwendete Mahlzeiten für später.
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Dokumentiere Portionsgrößen genau und nutze den Barcode-Scanner für ein schnelles Tracking.
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Erstelle bei Bedarf eigene Einträge für Lebensmittel, die nicht in der Datenbank sind.
AI Foto-Analyse
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Fotografiere dein Essen: Nutze die App, um deinen Teller zu fotografieren.
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Eine AI analysiert dein Gericht und fügt alle erkennbaren Zutaten mit geschätzten Mengen hinzu.
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Falls nötig, kannst du die Angaben direkt bearbeiten, bevor sie gespeichert werden.
Sprachassistent
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Einfache Eingabe: Lies deiner App einfach die Zutatenliste vor – in Sekunden erkennt die App bis zu 20 Zutaten und ergänzt die richtigen Mengen, die du genannt hast.
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Schnelles Tracking: Spar dir die manuelle Eingabe und tracke Mahlzeiten direkt mit deiner Stimme.
Trainingspläne abrufen
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Greife auf deinen persönlichen Trainingsplan zu, der von deinem Coach erstellt wurde.
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Schaue dir Videos und Anweisungen für die richtige Übungsausführung an.
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Tracke deine Fortschritte, wie Wiederholungen, Gewicht oder Intensität, direkt in der App.
Technikchecks aufnehmen
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Nimm Videos deiner Übungsausführung auf und teile sie mit deinem Coach.
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Erhalte direktes Feedback zur Optimierung deiner Technik.
Fortschritte verfolgen
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Dokumentiere dein Gewicht, deine Trainingsleistungen oder andere relevante Metriken.
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Überprüfe Diagramme und Berichte in der App, um deinen Fortschritt zu analysieren.
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Dein Coach unterstützt dich dabei, deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
Rezepte entdecken
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Greife auf eine umfangreiche Rezeptdatenbank mit über 350 gesunden Gerichten zu.
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Probiere speziell für dich angepasste Rezepte aus, die dein Coach erstellt hat.
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Neue Rezepte werden stetig hinzugefügt, damit deine Ernährung abwechslungsreich bleibt.
APP Tutorials:
Übersicht der Nutrilize App
Dashboard:
Überblick über Mikro- und Makronährstoffziele, Kalorienverbrauch, Schritte und Trinktracking.
Rezepte:
Zugriff auf Coach-Empfehlungen, eigene Rezepte erstellen und Favoriten speichern.
Chat:
Direkter Kontakt zu deinem Coach.
Fortschritte:
Verfolge Metriken wie Gewicht, Umfänge und Check-Ins.
Statistiken:
Tracke deine Übungsfortschritte.
Einstellungen:
Verknüpfe Garmin, Fitbit oder Apple Health und passe Kalorienziele individuell an.
Ernährungstagebuch / Tracking
Tracken:
Halte deine Mahlzeiten detailliert fest. Dokumentiere Kalorien, Makronährstoffe und Mikronährstoffe, um deine Fortschritte genau zu verfolgen.
Bild aufnehmen:
Fotografiere deinen Teller, um eine schnelle Übersicht deiner Mahlzeit zu erstellen und Zeit zu sparen.
Zutaten nachbearbeiten:
Ergänze oder passe Zutaten und Mengen an, um deine Einträge präzise abzustimmen.
Spracherkennung: (Im Video nicht ersichtlich.)
Nutze die Diktierfunktion, um Mahlzeiten schnell per Spracheingabe zu tracken.
AI-Bilderkennung: (Im Video nicht ersichtlich.)
Automatische Analyse und Erkennung von Zutaten durch Bilderkennung.
Individueller Ernährungsplan
Dieser ist exklusiv bei der Ernährungsberatung verfügbar und bietet eine umfassende Betreuung.
Exakte Berechnung:
Individuelle Analyse von Grund- und Leistungsbedarf basierend auf deinen Zielen, deinem Stoffwechsel und deinem Aktivitätslevel.
Regelmäßige Check-Ins:
1:1 oder online, mit Messungen von Fett, Muskelmasse, Wasseranteil und Umfängen zur Fortschrittsüberwachung.
Mikro- und Makronährstoffe:
Detaillierte Analysen, einschliesslich Vitaminen und Spurenelementen, um deinen Körper optimal zu versorgen.
Anpassung deines Plans:
Regelmässige Updates des Plans, angepasst an deinen Fortschritt und sich verändernde Bedürfnisse.
Fortschritte und Check-Ins
Metriken verfolgen:
Halte wichtige Werte wie Umfang, Gewicht, Körperfett, Wasseranteil und Muskelmasse fest.
Weitere relevante Metriken:
Behalte andere Fortschrittsfaktoren wie dein Energielevel nach dem Training, dein allgemeines Wohlbefinden und andere wichtige Daten im Blick.
Regelmässige Rückmeldungen:
Dein Coach erstellt Check-Ins, die du nach dem Training, wöchentlich oder monatlich ausfüllst.
Zielüberprüfung:
Nutze die Check-Ins, um deine Fortschritte zu bewerten und deine Ziele kontinuierlich anzupassen.
Feedback:
Erhalte direkte Rückmeldungen und Empfehlungen deines Coaches basierend auf deinen Angaben.
Fortschritte und Check-Ins
Trainingsplan online:
Jederzeit abrufbar mit klarer Wochenansicht, was ansteht.
Übungsinfos:
Anleitungen mit Text und Videos, regelmässig aktualisiert und ergänzt.
Statistiken:
Verfolge Fortschritte bei Gewicht, Sätzen und Wiederholungen.
Notizen:
Individuelle Hinweise pro Übung bleiben dauerhaft sichtbar.
Tracke:
Gewichte, Sätze, Intensitäten und nutze automatische Pausen.
Account & Verbindungen
Direkte Verbindung:
Synchronisiere deine Daten mit Apple Health, Google Fit, Garmin, Fitbit oder anderen Smartwatches.
Daten autorisieren:
Gib die nötigen Berechtigungen frei, um eine reibungslose Synchronisation zu ermöglichen.
Herzfrequenz:
Verknüpfe deine Herzfrequenzdaten – ideal für Trainingseinheiten, Ausdauer- oder Krafttraining.
Flexibilität:
Verbindungen können jederzeit getrennt oder neu eingerichtet werden.
Smartwatch-Integration:
Stelle sicher, dass deine Smartwatch zuvor mit Apple Health oder Android Health Connect verbunden ist.