Angebot · Ernährungsberatung
Ernährung, die zu deinem Leben passt.
Keine kurzfristige Diät. Keine perfekte Ernährung. Sondern ein Weg, den du verstehen und langfristig umsetzen kannst.
Gemeinsam schauen wir deine aktuelle Ernährung, deine Ziele und deinen Alltag an und finden heraus, welche Veränderungen für dich wirklich sinnvoll sind.
Ernährung kennenlernen
Kein Diätplan
Ein Weg, den du verstehst – und den du auch in einem Monat noch lebst.
Du brauchst nicht noch mehr Ernährungsregeln.
Die meisten Menschen wissen bereits, dass Gemüse sinnvoll ist, Protein wichtig sein kann und zu viel Alkohol oder stark verarbeitete Lebensmittel nicht optimal sind.
Die schwierigere Frage lautet: Was davon ist für dich relevant – und wie bekommst du es dauerhaft in deinen Alltag? Deshalb beginnen wir nicht mit Verboten, sondern mit deiner Ausgangslage.
Es geht nicht darum, perfekt zu essen.
Es geht darum, ein System zu finden, das du langfristig leben kannst.
Unterschiedliche Ziele brauchen unterschiedliche Strategien.
Gewicht reduzieren
Eine Ernährung entwickeln, die eine nachhaltige Veränderung unterstützt.
Muskeln & Kraft
Die Ernährung passend zu Training, Leistungsfähigkeit und Aufbau gestalten.
Mehr Energie
Essgewohnheiten und Alltag betrachten und mögliche Ansatzpunkte erkennen.
Gesundheit
Ernährungsgewohnheiten langfristig verbessern, ohne daraus ein kompliziertes Projekt zu machen.
Sport & Leistung
Ernährung passend zu Trainingsumfang, Belastung und Regeneration gestalten.
Verstehen. Priorisieren. Umsetzen. Anpassen.
01
Verstehen
Wir schauen deine aktuelle Ernährung, deinen Alltag, deine Ziele und deine bisherigen Erfahrungen an.
02
Priorisieren
Wir entscheiden gemeinsam, welche Veränderungen aktuell den grössten Nutzen bringen.
03
Umsetzen
Du bekommst konkrete und alltagstaugliche Empfehlungen, die zu deinem Leben passen.
04
Anpassen
Wir überprüfen deine Erfahrungen und Entwicklung und verändern das Vorgehen dort, wo es notwendig ist.
Nicht alles auf einmal. Sondern das Richtige zur richtigen Zeit.
Dein Körper trennt nicht zwischen Ernährung und dem Rest deines Lebens.
Du kannst deine Ernährung verbessern und trotzdem schlecht schlafen, kaum Bewegung haben oder dauerhaft unter hoher Belastung stehen. Deshalb betrachten wir bei Bedarf auch das Umfeld deiner Ernährung.
Das bedeutet nicht, dass du gleichzeitig alles verändern musst. Im Gegenteil: Wir möchten herausfinden, wo deine wichtigsten Hebel liegen und uns zuerst darauf konzentrieren.
Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Massnahme.
Der Start: deine Foundation-Phase.
Wie jedes GoStrong Coaching beginnt auch die Ernährungsberatung mit einer Foundation-Phase. Der Fokus liegt dabei stärker auf Faltenmessungen nach der Endomatrix-Methode und auf Umfangmessungen, damit wir deine Körperzusammensetzung und ihre Entwicklung sauber erfassen können.
Der Aufwand in dieser Phase ist entsprechend höher: Wir werten deine Fragebögen aus, legen gemeinsam die Strategie für Ernährung und Supplemente fest und lancieren bei Bedarf einen passenden Trainingsplan.
- Faltenmessungen nach Endomatrix
- Umfangmessungen
- Auswertung deiner Fragebögen
- Strategie für Ernährung und Supplemente
- bei Bedarf: Lancierung eines Trainingsplans
Wenn Ernährung dein Hauptthema ist.
Du kannst die Ernährungsberatung bei GoStrong auch gezielt als eigenes Coaching nutzen. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Ernährung, überprüfen die Umsetzung und passen das Vorgehen an deine Entwicklung und deinen Alltag an.
Ernährungscoaching
ab CHF 150.– / Monat
CHF 150.– pro Monat, wenn du bereits ein Standard-Trainingsprogramm nutzt oder nicht trainierst. CHF 250.– pro Monat, wenn wir dein Training zusätzlich individuell begleiten. Den passenden Rahmen legen wir im persönlichen Gespräch fest.
- persönliche Standortbestimmung
- individuelle Empfehlungen
- regelmässiger Check-in
- laufende Anpassungen
- digitale Begleitung
Manchmal ist Ernährung nur ein Teil der Lösung.
Vielleicht möchtest du Gewicht reduzieren, gleichzeitig stärker werden und dich wieder leistungsfähiger fühlen. Dann macht es wenig Sinn, Ernährung und Training vollständig voneinander zu trennen.
Im umfassenden GoStrong Coaching betrachten wir deshalb gemeinsam die Bereiche, die für dein Ziel relevant sind.
GoStrong Coaching ansehen
Verstehen, was du tust.
Über die GoStrong Academy erhältst du Zugang zu strukturiertem Wissen rund um Ernährung, Training und Gesundheit. Unser Ziel ist nicht, dass du dauerhaft jemanden fragen musst, was du essen sollst. Du sollst zunehmend verstehen, welche Entscheidungen für dich sinnvoll sind und warum.
App & Academy entdeckenWenn du nicht die nächste Diät suchst.
Die Beratung passt zu Menschen, die:
- ihre Ernährung langfristig verbessern möchten
- Gewicht reduzieren oder zunehmen möchten
- Muskelaufbau oder sportliche Leistung unterstützen möchten
- ihre Ernährung besser verstehen möchten
- keine Lust mehr auf widersprüchliche Ernährungsregeln haben
- eine Lösung suchen, die zu ihrem Alltag passt
Du musst nicht perfekt essen, bevor du zu uns kommst. Deine aktuelle Situation ist unser Ausgangspunkt.
Was soll sich für dich verändern?
Finden wir heraus, welche Rolle deine Ernährung dabei spielt.
Erzähl uns, wo du heute stehst und was du erreichen möchtest. Gemeinsam schauen wir, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist.
Kennenlerngespräch anfragenHeimberg · Amsoldingen · Online